Sencilla Rutina

Logra un abdomen de infarto con estos consejos

Tener un abdomen firme y plano es el sueño de muchas mujeres. Sin embargo, aunque parezca una tarea difícil, no es imposible de lograr.

Actualmente existen diversas técnicas que fortalecen el vientre sin tener que hacer los tradicionales abdominales. Es por ello que hoy te mostraremos una sencilla rutina que puedes llevarla a cabo en la comodidad de tu hogar.

1. Pike

Necesitarás 2 toallas pequeñas para comenzar este entrenamiento.
Pon los paños en el piso. Colócate en posición de hacer lagartijas, apoyando las puntas de los pies en cada toalla.
Lleva los pies hacia adelante junto a los paños, dejando las piernas rectas y las palmas de tus manos pegadas a la superficie. Tu cuerpo debe quedar en forma de triángulo. Haz 3 series de 10 repeticiones cada una.

2. Plank
Estando en la misma posición anterior, una de tus piernas la flexionarás y llevarás la rodilla en dirección hacia el hombro del lado opuesto. Luego, harás una flexión de pecho.


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